Der Volksmund hat also doch recht: Morgens sollte man wie eine Kaiserin essen und abends wie ein Bettelmann. Denn unser Körper reagiert tatsächlich je nach Tageszeit unterschiedlich auf die Kalorienzufuhr!

Falls Sie sich also wundern, <a target="_blank" href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber/diaet-ernaehrung-jo-jo-effekt-gewicht-datenanalyse-benennt-drei-ursachen-darum-nehmen-wir-nicht-ab-li.303060">weshalb Sie nicht abnehmen</a>, obwohl Sie auf Ihre Ernährung achten und Kalorien zählen, sollten Sie vielleicht nicht nur darauf schauen, was Sie essen, sondern auch mal einen genaueren Blick drauf werfen, wann Sie essen. <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/obst-am-abend-warum-gesunde-ern%C3%A4hrung-eine-frage-des/id104913043?i=1000700387401">Studien haben klar belegt</a>, dass der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme maßgeblich dazu beiträgt, wie sich unser Gewicht entwickelt. Und das hat mit unseren Hormonen und dem natürlichen Stoffwechsel zu tun.

Die Deutschen sind zu dick, teils durch Süßstoffe in Fertiggerichten und Antibiotika im Fleisch. Wer abnehmen will, sollte aber nicht nur aufs Essen achten.

Ernährungsmedizinerin: Das sind die größten Fett-weg-Fallen

Warum nimmt man nicht gut ab, wenn man Diät hält und Sport treibt? Experte Ingo Froböse analysiert, was schiefläuft und wie man besser zum Ziel kommt.

Warum nehme ich trotz Diät und Sport nicht ab?

Zusammenhang von Wach- und Schlafhormon mit Insulinausschüttung

Essen: Morgens wie ein Kaiser, abends wie ein Bettelmann

Etwa die Hälfte der Deutschen ist übergewichtig. Viele Menschen probieren Diäten – und scheitern. Warum das so ist und wie man richtig abnimmt, verrät ein Arzt

Keine Diät, kein Stress: Gesund abnehmen mit minimalem Aufwand

Mahlzeiten-Ersatzpulver sind beliebt, um schnell Gewicht zu verlieren. Aber sind sie gesund? Ein Ernährungswissenschaftler erklärt, für wen die Mittel sinnvoll sind.

Fitline, Almased, Yokebe und Co.: Kann man mit Diätpulvern gut abnehmen?

Darum sollten Sie abends nur leicht essen

So ernährt man sich richtig und gut

In jungen Jahren funktioniert unser Stoffwechsel anders, als wenn wir schon älter sind. Das hat Einfluss aufs Zu- und Abnehmen. Wer das bedenkt, hat’s leichter.

Diät und Sport nach Alter: Was beim Abnehmen mit 20, 30, 40, 50 zu beachten ist

Vor 22 Jahren hat unser Autor 24 Kilo abgenommen und hält seitdem sein Gewicht. Eigentlich ganz einfach und doch ganz schön kompliziert.

Wie ich beim Schlafen abnehme und andere Methoden fand, schlank zu bleiben

Wissenschaftlich bewiesen: Essen nach Uhrzeit hat Auswirkungen aufs Gewicht

Es kommt zwar schon darauf an, was Sie essen, aber vor allem auch darauf, wann! Eine Expertin erklärt, wann unser Körper Kalorien am besten verbrennt.

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Das Finale in der Ukraine hat begonnen –  Brüssel und Berlin spielen keine Rolle

Frieden ohne Europa: Washington und Moskau verhandeln das Ende des Ukraine-Kriegs

Die Rede des ukrainischen Präsidenten Wolodymyr Selenskyj lässt keinen Zweifel: Die Endphase des Ukraine-Krieges hat begonnen. Europa schaut zu. Berlin schweigt

Washington und Moskau verhandeln über die Nachkriegsordnung – während Berlin und Brüssel scheitern. Europa steht tatenlos am Rand und schaut zu, wie andere über seine Zukunft entscheiden.

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Europa kauft, USA kassieren: Gasriese Exxon reaktiviert Mosambik-LNG

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ExxonMobil, der größte Öl- und Gaskonzern der <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/usa">USA</a>, nimmt eines der größten Gasprojekte Afrikas wieder auf. Der Konzern hat die seit 2021 geltende Force majeure, vertraglich eine Art höherer Gewalt, für das Rovuma-<a href="https://www.berliner-zeitung.de/wirtschaft-verantwortung/nach-eu-aus-fuer-russland-gas-tankermangel-laesst-us-lng-frachtraten-explodieren-li.10006166">LNG</a>-Projekt in Mosambik aufgehoben – ein Schritt, der die globalen Gasströme in den kommenden Jahren spürbar verändern dürfte. „Wir haben die Force majeure für das Rovuma-Projekt aufgehoben“, teilte ein Exxon-Sprecher mit (<a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.bloomberg.com/news/articles/2025-11-20/exxon-lifts-force-majeure-on-giant-mozambique-lng-project">Zitat nach Bloomberg</a>). Man arbeite eng mit den Partnern und der Regierung von Mosambik zusammen, „um die Sicherheit unserer Mitarbeiter und Anlagen zu gewährleisten“. Die jahrelange Unterbrechung war 2021 verhängt worden, nachdem islamistische Milizen Anlagen und Ortschaften in der nördlichen Provinz Cabo Delgado angegriffen hatten.

Der amerikanische Gasriese Exxon startet eines der größten LNG-Projekte Afrikas neu – genau dann, wenn Europa russisches Flüssigerdgas verbietet. Was bedeutet das?

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Kaja Kallas hat wieder auf den Tisch gehauen. Zumindest verbal. Mit ernster Miene verkündete die EU-Außenbeauftragte am Donnerstag vor Journalisten einen „klaren“ Zwei-Punkte-Plan für Frieden in der <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/ukraine">Ukraine</a>. Dieser sehe vor, Russland zu schwächen und die Ukraine zu unterstützen. Punkt. Nur haben die Reporterkollegen in Brüssel vergessen,&nbsp;der Estin zu sagen, dass die EU geopolitisch sowieso kaum mehr eine Rolle spielt.

Während die USA und Russland längst über Frieden verhandeln, präsentiert Kaja Kallas einen Zwei-Punkte-Plan. Sie offenbart damit vor allem die wachsende Irrelevanz der EU. Ein Kommentar.

Kallas’ Ukraine-Plan zeigt vor allem eins: Europas geopolitische Bedeutungslosigkeit

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„Verhängnisvoll naiv“: Warum Otto Grotewohls Sekretärin vor 70 Jahren unter dem Fallbeil hingerichtet wurde

Vor 70 Jahren hingerichtet: Die wahre Geschichte von Otto Grotewohls „naiver“ Berliner Sekretärin

Es ist 2.55 Uhr, als einer Frau in der Untersuchungshaftanstalt I <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/dresden">in Dresden</a> die Hände gefesselt werden. Sie hat die Stunden zuvor in ihrer Zelle mit Schreiben und Rauchen verbracht, sich „ruhig verhalten“ und „keinerlei Schwierigkeiten“ bereitet. Nun werden der Frau aus Berlin die Nackenhaare kurz geschnitten.

Elli Barczatis hatte nicht einmal einen Verteidiger: Die Chefsekretärin von Ministerpräsident Grotewohl wurde Opfer einer tragischen Liebesgeschichte und eines geheimen Prozesses.

Der <a href="https://www.berliner-zeitung.de/news/ki-rebellion-elon-musks-chatbot-grok-widersetzt-seinem-erfinder-li.2313001">KI-Chatbot Grok</a> von <a href="https://www.berliner-zeitung.de/news/elon-musk-legt-gruendung-von-america-partei-auf-eis-das-ist-der-grund-li.2350612">Elon Musks</a> Firma xAI ist erneut mit antisemitischen Inhalten aufgefallen. Anlass ist eine Aussage zu den Gaskammern im <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/auschwitz">Vernichtungslager Auschwitz-Birkenau</a>. Dabei hatte das Unternehmen nach einem früheren Skandal um die Verherrlichung Adolf Hitlers angekündigt, die Programmierung zu überarbeiten.

Der KI-Chatbot Grok behauptete, die Gaskammern in Auschwitz-Birkenau seien zur Bekämpfung von Typhus gedacht gewesen. Frankreich ermittelt nun gegen die Plattform X.

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