Mehr als 40.000 Läufer haben sich für den <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/halbmarathon">Berliner Halbmarathon</a> angemeldet. An diesem Sonntag geht es über 21 Kilometer durch die Innenstadt. Entlang der Laufstrecke herrscht traditionell Partystimmung, die große Kulisse mag manchen beflügeln, euphorisieren vielleicht sogar.<br><br>Handelt es sich dann schon um Runner’s High, dieses Hochgefühl, von dem manche Läufer berichten? Gibt es dieses Phänomen wirklich oder ist es nur ein Mythos? Was passiert dabei im Körper? Und wie schmal ist der Grat zur Sucht?

Nach dem Halbmarathon ist vor dem Marathon - höchste Zeit, das Training hochzufahren! Doch für die doppelte Distanz braucht es auch die richtige Kleidung. Tipps eines Experten.

Halbmarathon in Berlin: So schaffen auch Sie den nächsten Langstreckenlauf!

Wer mehr Kalorien verbraucht als er zuführt, nimmt ab. Doch was hilft am besten, das Gewicht zu halten? Unser Autor hat es 25 Jahre lang versucht. Hier sein Fazit.

Erfahrungsbericht: Wie ich 25 Kilo abnahm und jetzt mein Gewicht im Schlaf halte

Zunächst die vielleicht überraschendste Erkenntnis: Runner’s High ist kein universelles Erlebnis. Schätzungen gehen davon aus, dass etwa&nbsp; zwei Drittel bis drei Viertel der Läufer jemals ein solches Hoch erlebt haben. Studien zufolge stellt sich bei manchen bereits nach 30  Minuten ein euphorischer Zustand ein, bei anderen erst auf sehr langen Distanzen jenseits der 15 Kilometer. Und wieder andere fühlen sich lediglich entspannt und besser gelaunt, aber keineswegs in einen rauschhaften Zustand versetzt.

Ein Botenstoff, der ähnlich wie Cannabis wirkt

Kommt Runner’s High bei Tieren vor?

Runner's High beim Berliner Halbmarathon: Warum viele Läufer ein Hochgefühl erleben

Runner’s High ist kein Mythos, sondern für viele Ausdauersportler gefühlte Realität. Dieser überraschende Stoff steckt hinter dem Lauf-Glück.

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Berliner Halbmarathon: Warum viele Läufer ein Hochgefühl erleben

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Vorgezogene Trauerfeier für Buckelwal Timmy: Jesus, Ostern und dann ab nach Stralsund

Wal-Drama in Wismar: Timmys letzter Weg und die Bedeutung des Lebens

Das war keine Pressekonferenz, die da am Mittwochnachmittag in Wismar stattgefunden hat. Es war eine vorgezogene Trauerfeier für den Buckelwal Timmy, <a href="https://www.berliner-zeitung.de/panorama/timmy-der-gestrandete-wal-lasst-das-tier-doch-einfach-in-ruhe-sterben-li.10028082">der im Sterben liegt.</a> Die Predigt hielt der Umweltminister von <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/mecklenburg-vorpommern">Mecklenburg-Vorpommern</a> Till Backhaus. Er beschwor das nahende Osterfest, wies auf dessen Bedeutung hin. „Sie wissen, was Ostern ist, da ist man in Gottes Hand“, sagte er. „Und was mit Jesus passiert ist, wissen wir auch.“ Und schließlich ist auch ein Buckelwal ein Geschöpf Gottes.

Skurril: Das war keine Pressekonferenz, das war eher ein Gottesdienst für einen sterbenden Wal. Die Predigt hielt der Umweltminister von Mecklenburg-Vorpommern.

Kultur

Politik

Ostern

Seit dem US-Angriff auf den Iran wird immer öfter von einem „perfekten Sturm“ gesprochen, wird der „schwarze Schwan“ gesucht – also ein unvorhergesehenes Ereignis, das einen Absturz auslöst. Spekulanten mit Insider-Wissen beschleunigen Entwicklungen. Irgendwann erreicht der Irrsinn dann auch Haushalte, Familien und die reale Wirtschaft.

Donald Trump zieht gegen den Iran nicht zurück. An den Börsen steigt die Nervosität. Der gefürchtete „perfekte Sturm“ braut sich zusammen.

Trump eskaliert gegen den Iran: Kommt jetzt der große Finanz-Crash?

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Donald Trump

Frankreich

LNG: Europa drohen 100 Milliarden Mehrkosten – doch diesmal fehlt das Geld

Europa drohen 100 Milliarden Mehrkosten für Gas: Kommen jetzt neue Schulden?

Eine Verdopplung der Gaspreise würde die europäischen Gasimportkosten binnen eines Jahres um etwa 100 Milliarden Euro erhöhen, obwohl Europa von der Iran-Krise nur indirekt betroffen ist.<br><br>Zu diesem Ergebnis <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.bruegel.org/analysis/how-europe-should-respond-iran-gas-shock-and-how-it-shouldnt">kommt</a> eine neue Analyse des Brüsseler Thinktanks Bruegel, einer der einflussreichsten Stimmen in der europäischen Energiepolitik. Im Jahr 2025 gab die EU demnach 117 Milliarden Euro für Gasimporte aus.

Gas wird teurer – doch die Kassen sind leer: Hohe Schulden lassen kaum Raum für neue Entlastungen, der Preisschock landet bei den Verbrauchern.

Wirtschaft

Ukraine

Europa

Sanktion

Die Europäische Union bereitet eine grundlegende Neuausrichtung ihrer Flüchtlingspolitik für <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/ukraine">Ukrainer</a> vor. Während die sogenannte Richtlinie zum vorübergehenden Schutz bislang Millionen Menschen schnellen Zugang zu Aufenthalt, Arbeit und Sozialleistungen ermöglichte, wird in Brüssel intensiv darüber diskutiert, diese Regelung nach März 2027 deutlich zu verschärfen.

Nach Jahren der offenen Türen plant die EU eine Wende. Ab 2027 sollen ukrainische Flüchtlinge nur noch eingeschränkt Schutz erhalten. Auch Selenskyj hat ein Interesse daran.

Europas Kurswechsel: EU will ukrainische Flüchtlinge ab 2027 aussortieren

EU-Kommission

Fakten-Check: Warum die 4,7-Prozent-Zahl zum Berliner Verlag irreführend ist. Über manipulative Kennzahlen, Transparenz und eine konstruktive Antwort mit AufbauOst.com.

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