Die gute Nachricht zuerst: Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.charite.de/service/person/person/address_detail/prof_dr_med_lars_bullinger/">Lars Bullinger</a> hat jetzt wieder darauf hingewiesen, denn der Charité-Professor beschäftigt sich beruflich mit einer schlechten Nachricht zum&nbsp; Thema Rauchen: Es verdoppelt die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken. „Das gilt generell für alle Arten von Krebs“, sagt der Onkologe. <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.krebsgesellschaft.de/onko-internetportal/basis-informationen-krebs/krebsarten/leukaemie/ursachen-und-risikofaktoren.html#:~:text=Fachleute%20sch%C3%A4tzen%2C%20dass%20etwa%2010,ehemaligen%20Rauchern%20um%2025%25%20erh%C3%B6ht">Zum Beispiel auch für Leukämie</a>. Jeder fünfte neue Fall bei dieser Erkrankung lässt sich hierzulande auf den Konsum von Tabak zurückführen.

An diesem Mittwoch ist Welt-Nichtraucher-Tag, eine gute Gelegenheit, sich mit den Folgen der Nikotinsucht zu beschäftigen. Zwar rauchen in Deutschland immer weniger Menschen, seit einiger Zeit schon hält dieser Trend an, doch unlängst schreckte eine Umfrage die Öffentlichkeit auf. Laut einer Langzeitstudie der Universität Düsseldorf, der <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.debra-study.info/">Debra-Studie</a>, stieg die Zahl der 14- bis 17-jährigen Tabakkonsumenten von 8,7 Prozent im Jahr 2021 auf 15,8 im Folgejahr, bei jungen Erwachsenen von 36,1 auf 40,8. Befragt wurden 2000 Menschen.

Rund 21.500 Menschen erhalten pro Jahr in Berlin die Diagnose Krebs. Nach der akuten Behandlung fühlen sich viele alleingelassen und überfordert.

Krebs: Hier wird Patienten in Berlin nach der Therapie geholfen

Als Alien kam er nach Berlin, landete auf der Straße. Ein Projekt hilft Menschen wie ihm zurück ins Leben. Der Senat will solche Projekte fördern – eigentlich.

Sascha, staatenlos, obdachlos: Jetzt ist sein neues Zuhause in Berlin in Gefahr

Den Entschluss bekannt machen: „Leute, ich höre jetzt mit dem Rauchen auf!“ Nach diesem Satz, geäußert in der Familie, unter Freunden oder Kollegen, gibt es kein Zurück mehr. Zumindest setzt man sich selbst unter Erfolgsdruck. Und man sichert sich Hilfe, falls es schwierig werden sollte mit dem Entzug. Allerdings sollte der Druck nicht übermäßig werden. Rückfall heißt auch: neue Chance. Rückfall-Situationen meiden: Hält man sich sonst viel unter Rauchern auf, sollten solche Situationen erst einmal vermieden werden. Ist der Partner Raucher, kann es helfen, wenn dieser im Freien qualmt. Der Platz am Tresen der Stammkneipe sollte erst mal frei bleiben. Ersatzhandlungen überlegen:&nbsp;Manche Situationen sind fest mit der Sucht verbunden, lassen sich aber nun mal kaum umgehen: Die Zigarette nach dem Frühstück, dem Essen, zum Bier, bei Stress erscheint verführerisch. Hilft ein Kaugummi, um den Reflex auszubremsen? Was bringen Entspannungstechniken? Habe ich die Möglichkeit, mich durch Bewegung von dem Impuls zu lösen? Jeder sollte für sich die passende Antwort finden. Den Appetit besiegen: Beim Entzug stellt sich der Stoffwechsel um und oft Hunger ein. Trinken ist eine Strategie, kein Alkohol, klar, Obst oder Gemüse sind gut. Wer Sorge hat zuzunehmen, sollte seinen Energiehaushalt im Blick behalten – und sich viel bewegen. Kippen in die Tonne: Zigaretten gehören nicht in die Nähe eines angehenden Nichtrauchers. Eine Notfallreserve? Auf keinen Fall. Feuerzeug und Aschenbecher außer Reichweite bringen. Erfolgserlebnisse schaffen: Rauchen ist teuer. Wer nicht raucht, spart viel Geld. Als zusätzliche Motivation könnte es sich lohnen nachzuhalten, wie sich die Summe mit zunehmender Dauer der Abstinenz erhöht. Ist genug angespart, sich etwas von dem Geld gönnen. Ein gutes Essen mit Freunden. Oder ein Paar Joggingschuhe für Sport im Park?

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Jeder fünfte Fall hängt mit Tabakkonsum zusammen. Warum Raucher kürzer leben. Welches Risiko Jugendliche tragen. Und was E-Zigaretten damit zu tun haben.

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Selenskyj gerät ins Abseits, Trump und Putin drücken aufs Tempo

Selenskyj soll kein Teil der Lösung sein - Trump und Putin preschen vor

Er habe nicht die Karten, wurde dem ukrainischen Präsidenten schon im Februar dieses Jahres unmissverständlich mitgeteilt. Auf den Eklat im Weißen Haus, als US-Präsident <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trump</a> seinem Gegenüber Wolodymyr Selenskyj deutlich machte, dass er keinen endlosen Krieg in der Ukraine dulde, reagierten die Europäer schockiert. Ein Dammbruch sei das gewesen, die transatlantische Achse stehe kurz vor dem Ende, geopolitische Endzeitstimmung im Westen. Dabei könnten die kommenden Wochen die stolzen, aber auch arroganten Westeuropäer noch weitaus stärker schocken als das verbale Scharmützel im Oval Office.

Hinter den Kulissen der Ukraine-Verhandlungen wächst der Druck auf Selenskyj. Korruptionskrise, Machtkampf, internationale Kritik. Wird der Präsident aus den Gesprächen gedrängt?

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Wut in Europa über Witkoffs Ukraine-Plan zu russischen Staatsgeldern

Witkoff-Plan empört Westeuropäer: „Natürlich skandalös“

In europäischen Hauptstädten kocht die Stimmung über. Mitten in der heikelsten Phase der EU-Verhandlungen über den Umgang mit eingefrorenen russischen Staatsgeldern hat <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trumps</a> Sondergesandter Steve Witkoff einen Plan präsentiert, den europäische Diplomaten übereinstimmenden Medienberichten nur noch als „Provokation“ bezeichnen.

Witkoffs Vorschlag, eingefrorene russische Gelder für amerikanische Projekte zu nutzen, lässt europäische Diplomaten aufkochen. Brüssel fürchtet, am Ende leer auszugehen.

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Präsident Selenskyj geht auf Friedensplan ein und rechtfertigt sich vor seinem Land

Ukraine-Frieden: Selenskyj reagiert auf US-Plan und spricht von „schwerstem Moment“ des Kriegs

Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj hat in einer Rede an die Nation begründet, warum er den umstrittenen US-Friedensplan für die Ukraine nicht rundweg ablehnt. „ Derzeit befinden wir uns in einer der schwierigsten Augenblicke unserer Geschichte“, sagte Selenskyj am Freitagnachmittag.

In einer Ansprache an die Nation erklärt sich der Präsident. 28-Punkte-Friedensplan wird Verhandlungsgrundlage. Selenskyj sieht einen der „schwersten Augenblicke“ für die Ukraine.

Ich hätte nie gedacht, dass mir Angela Merkel als Kanzlerin einmal fehlen würde

Merz vs. Merkel: Wie Deutschlands Kanzler Vertrauen, Wirtschaft und CDU ruiniert

Friedrich Merz hat gerade mal wieder <a data-li-document-ref="10006811" href="https://www.replace-delivery-host.com/artikel/die-endphase-des-ukraine-krieges-hat-begonnen-und-europa-schaut-zu-10006811">einen seiner spektakulären Fehltritte hingelegt</a>. Zwei Wochen ließ seine Regierung einen Friedensplan für die Ukraine in einer Schublade oder einem Bundesamt versauern – zwei Wochen, in denen hunderte Menschen verletzt oder getötet wurden.

Angela Merkel wurde vor 20 Jahren Kanzlerin, Merz versagt heute spektakulär. Seine Umfragewerte stürzen ab, die CDU ist führungs- und ziellos. Wie lange soll das noch so gehen?

SPD: „Nachdem man Martin Hikel zerstört hat, hat man nun die nächste Vorsitzende zerstört.“

Neuer SPD-Showdown: Auch die zweite Parteichefin zerstört 

Sie hat es versucht, doch sie hatte keine Chance. Berlins SPD-Vorsitzende ist am Sonnabend bei dem Versuch gescheitert, in ihrem Heimatbezirk Reinickendorf eine einigermaßen aussichtsreiche Position für die Abgeordnetenhauswahl im kommenden Herbst zu ergattern. Für die 50-Jährige war dies eine persönliche Niederlage – für ihre Partei die nächste Demütigung ihres Spitzenpersonals.

Die Sozialdemokraten liegen zehn Monate vor der Wahl nur auf Platz 5. Dennoch wurde nach Hikel jetzt auch Nicola Böcker-Gianni bei der Kandidatenaufstellung gedemütigt und kaltgestellt.

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