Wenn man feststellt, dass man älter wird, die <a target="_blank" href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber/berlin-faltige-haende-mit-diesen-tricks-kriegen-sie-wieder-glatte-babyhaut-li.187146">ersten Fältchen</a> und <a target="_blank" href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber/hautarzt-darum-kriegt-man-graue-haare-und-so-wird-man-sie-wieder-los-li.234044">grauen Haare</a> entdeckt, ertappt man sich schnell dabei, dass man Dinge tut und kauft, über die man früher gelächelt hat: Faltencremes, <a target="_blank" href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber/berlin-haarausfall-welche-mittel-helfen-wie-funktioniert-eine-haartransplantation-li.250434">Haarwuchsmittel</a> oder -farbe, Feuchtigkeitsseren.

Möglicherweise denkt der Eine oder die Andere auch über Beauty-OPs nach oder versucht, mit Nahrungsergänzungsmitteln<a target="_blank" href="https://www.berliner-zeitung.de/gesundheit-oekologie/bei-unnoetiger-einnahme-so-schaedlich-koennen-vitaminpraeparate-sein-li.217220">&nbsp;seinen Körper zu stählen</a> und gegen das Altern zu wappnen. Kann man alles machen. Aber der kostengünstigste Weg, das Altern zu verlangsamen und länger knackig zu bleiben, führt über unsere Muskeln.

Gesund und fit in jedem Alter: Der Gesundheitswissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie einfach Sie dafür sorgen können, länger jung zu bleiben.

Mit diesen Tricks aktivieren Sie Ihren körpereigenen Jungbrunnen

Was kann ich tun, um alt zu werden und gesund zu bleiben? Ein Mediziner erklärt, was man essen und welchen Sport man treiben sollte und welche Hobbys guttun.

Geistig und körperlich fit bis ins hohe Alter: Warum Gärtnern uns jung hält

Wofür brauchen wir unsere Muskeln?

In die Hocke gehen, die Füße lang strecken, Finger bewegen - manchmal machen unsere Gelenke schlimme Geräusche. Ein Experte sagt, wie schlimm das ist.

Knackende, knirschende Gelenke: Bin ich krank oder alt?

Viele Krankheiten schlagen vor allem im höheren Alter zu. Das müsste nicht sein, glauben der Mediziner Dominik Duscher und die Journalistin Nina Ruge – sie plädieren für eine andere Sicht auf die Gesundheitsvorsorge.

„Altern wird heilbar“: Warum wir abbauen und was wir tun können

Was muss ich tun, damit ich starke Muskeln habe?

Ist Muskelkater ein gutes Zeichen? Wie effektiv sind Power Plate und EMS? Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse klärt auf.

Effektives Muskeltraining: Muss man vom Sport Muskelkater kriegen?

In unserer Serie erklären Expertinnen und Experten, wie sie ihren Job privat umsetzen. Heute: So hält sich ein Sportwissenschaftler fit.

Wie ein Profi: So klappt es bestimmt mit dem Sporttreiben und Fitwerden

In jungen Jahren funktioniert unser Stoffwechsel anders, als wenn wir schon älter sind. Das hat Einfluss aufs Zu- und Abnehmen. Wer das bedenkt, hat’s leichter.

Diät und Sport nach Alter: Was beim Abnehmen mit 20, 30, 40, 50 zu beachten ist

Was bringt mir das Muskeltraining?

Wer zu viel schwitzt, schämt sich meist dafür – unnötig, denn es ist eine Krankheit, für die niemand etwas kann. Ein Arzt sagt, wie Hyperhidrose behandelt wird.

Hyperhidrose behandeln: Was hilft wirklich bei starkem Schwitzen?

<a href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber">Gesundheit, Familie, Recht, Finanzen: Auf den Ratgeberseiten geben Experten Tipps für den Alltag.</a>

Ratgeber

Wissenschaftler: So halten Sie mit Ihren Muskeln das Altern auf

Unsere Muskeln können und bewirken viel mehr, als wir denken. Sie stimulieren auch unsere Hormone und können beim Jungbleiben helfen. Ein Ratgeber.

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Sport

Gesundheit & Wohlbefinden

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Wut in Europa über Witkoffs Ukraine-Plan zu russischen Staatsgeldern

Witkoff-Plan empört Westeuropäer: „Natürlich skandalös“

In europäischen Hauptstädten kocht die Stimmung über. Mitten in der heikelsten Phase der EU-Verhandlungen über den Umgang mit eingefrorenen russischen Staatsgeldern hat <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trumps</a> Sondergesandter Steve Witkoff einen Plan präsentiert, den europäische Diplomaten übereinstimmenden Medienberichten nur noch als „Provokation“ bezeichnen.

Witkoffs Vorschlag, eingefrorene russische Gelder für amerikanische Projekte zu nutzen, lässt europäische Diplomaten aufkochen. Brüssel fürchtet, am Ende leer auszugehen.

Internationales

Geopolitik

Ukraine

Europa

Belgien

Ich hätte nie gedacht, dass mir Angela Merkel als Kanzlerin einmal fehlen würde

Merz vs. Merkel: Wie Deutschlands Kanzler Vertrauen, Wirtschaft und CDU ruiniert

Friedrich Merz hat gerade mal wieder <a data-li-document-ref="10006811" href="https://www.replace-delivery-host.com/artikel/die-endphase-des-ukraine-krieges-hat-begonnen-und-europa-schaut-zu-10006811">einen seiner spektakulären Fehltritte hingelegt</a>. Zwei Wochen ließ seine Regierung einen Friedensplan für die Ukraine in einer Schublade oder einem Bundesamt versauern – zwei Wochen, in denen hunderte Menschen verletzt oder getötet wurden.

Angela Merkel wurde vor 20 Jahren Kanzlerin, Merz versagt heute spektakulär. Seine Umfragewerte stürzen ab, die CDU ist führungs- und ziellos. Wie lange soll das noch so gehen?

Politik

SPD: „Nachdem man Martin Hikel zerstört hat, hat man nun die nächste Vorsitzende zerstört.“

Neuer SPD-Showdown: Auch die zweite Parteichefin zerstört 

Sie hat es versucht, doch sie hatte keine Chance. Berlins SPD-Vorsitzende ist am Sonnabend bei dem Versuch gescheitert, in ihrem Heimatbezirk Reinickendorf eine einigermaßen aussichtsreiche Position für die Abgeordnetenhauswahl im kommenden Herbst zu ergattern. Für die 50-Jährige war dies eine persönliche Niederlage – für ihre Partei die nächste Demütigung ihres Spitzenpersonals.

Die Sozialdemokraten liegen zehn Monate vor der Wahl nur auf Platz 5. Dennoch wurde nach Hikel jetzt auch Nicola Böcker-Gianni bei der Kandidatenaufstellung gedemütigt und kaltgestellt.

Berlin

Neukölln

Franziska Giffey

Reinickendorf

Bezirke

Bundespolitik

Präsident Selenskyj geht auf Friedensplan ein und rechtfertigt sich vor seinem Land

Ukraine-Frieden: Selenskyj reagiert auf US-Plan und spricht von „schwerstem Moment“ des Kriegs

Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj hat in einer Rede an die Nation begründet, warum er den umstrittenen US-Friedensplan für die Ukraine nicht rundweg ablehnt. „ Derzeit befinden wir uns in einer der schwierigsten Augenblicke unserer Geschichte“, sagte Selenskyj am Freitagnachmittag.

In einer Ansprache an die Nation erklärt sich der Präsident. 28-Punkte-Friedensplan wird Verhandlungsgrundlage. Selenskyj sieht einen der „schwersten Augenblicke“ für die Ukraine.

Putin bestätigt Erhalt von Ukraine-Plan und zeigt sich verhandlungsbereit

Ukraine-Friedensplan: Jetzt reagiert Putin

Der Kreml hat ein Exemplar des 28-Punkte-Plans zur Beendigung des Ukraine-Krieges erhalten. Das bestätigte Präsident <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/wladimir-putin">Wladimir Putin</a> zu Beginn einer Sitzung des russischen Sicherheitsrates. „Wir haben diesen Text über die bestehenden Kanäle mit der amerikanischen Regierung erhalten“, sagte Putin. Der Vorschlag könne „als Grundlage für eine endgültige Friedenslösung dienen“.

Der Kreml signalisiert Gesprächsbereitschaft, verweist aber auf offene Details im Ukraine-Friedensplan. Putin macht derweil Kiew und Brüssel für fehlende Fortschritte verantwortlich.

Wissenschaftler: So halten Sie mit Ihren Muskeln das Altern auf

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