Es ist total gemein: Da will man abnehmen, quält sich mit Diäten, achtet auf die Ernährung, treibt Sport – <a target="_blank" href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber/diaet-ernaehrung-jo-jo-effekt-gewicht-datenanalyse-benennt-drei-ursachen-darum-nehmen-wir-nicht-ab-li.303060">und trotzdem bleiben die erhofften Erfolge aus.</a> Woran das liegen kann, weiß Oecotrophologin Veronika Albers von der App-basierten Ernährungsberatung Oviva, <a target="_blank" href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber/diabetes-schlaflosigkeit-migraene-diese-apps-gibts-auf-rezept-li.187248">die man sich verschreiben lassen kann</a>.

„Unser Körper verändert sich ständig, die Stoffwechselprozesse unterliegen im Laufe des Lebens vielen Anpassungsprozessen, auf die man sich einstellen sollte, wenn man Gewicht reduzieren möchte“, sagt die Expertin. „So muss man in jungen Jahren eben auf andere Dinge achten als in der zweiten Lebenshälfte.“

Warum nehmen wir am Bauch zu? Und wie kann man die Pfunde effektiv wieder loswerden? Eine Expertin sagt, was Sie wissen und beachten sollten.

Ernährungsexpertin: Darum ist es so schwer, den Bauch wegzubekommen

Etwa die Hälfte der Deutschen ist übergewichtig. Viele Menschen probieren Diäten – und scheitern. Warum das so ist und wie man richtig abnimmt, verrät ein Arzt

Keine Diät, kein Stress: Gesund abnehmen mit minimalem Aufwand

Die 20er: Muskeln aufbauen, auf Erholung achten

Die 30er: Ballaststoffe und Vollkornprodukte

Guter Vorsatz: Gerade zu Beginn des Jahres wollen viele Menschen abnehmen. Warum eine Haferkur bestens geeignet ist, erklärt uns eine Ernährungsexpertin.

Weihnachtsspeck? Hier eine kurze Diät, die auch noch gesund ist

Die Deutschen sind zu dick, teils durch Süßstoffe in Fertiggerichten und Antibiotika im Fleisch. Wer abnehmen will, sollte aber nicht nur aufs Essen achten.

Ernährungsmedizinerin: Das sind die größten Fett-weg-Fallen

Die 40er: Bewegung und Darmaktivität stehen im Fokus

Die 50er: Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel wieder an

Das Problem mit gesunder Ernährung und gescheiterten Diäten: Überall zu viele Versuchungen. Die Lösung ist jedoch einfach, sagt die Medizinerin Anne Fleck.

Erfolgreich abnehmen: Diese Lebensmittel sollten Sie aussortieren

Die Feiertage sind eine Herausforderung für Verdauung und Figur. Die ganze Zeit isst man. Eine Medizinerin sagt, wie Sie trotzdem nicht zunehmen.

Expertin rät: Mit diesen Tricks bleiben Sie trotz Weihnachts-Schlemmerei schlank

Fazit

<a href="https://www.berliner-zeitung.de/ratgeber">Gesundheit, Familie, Recht, Finanzen: Auf den Ratgeberseiten geben Experten Tipps für den Alltag.</a>

Ratgeber

Diät und Sport nach Alter: Was beim Abnehmen mit 20, 30, 40, 50 zu beachten ist

In jungen Jahren funktioniert unser Stoffwechsel anders, als wenn wir schon älter sind. Das hat Einfluss aufs Zu- und Abnehmen. Wer das bedenkt, hat’s leichter.

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Wut in Europa über Witkoffs Ukraine-Plan zu russischen Staatsgeldern

Witkoff-Plan empört Westeuropäer: „Natürlich skandalös“

In europäischen Hauptstädten kocht die Stimmung über. Mitten in der heikelsten Phase der EU-Verhandlungen über den Umgang mit eingefrorenen russischen Staatsgeldern hat <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trumps</a> Sondergesandter Steve Witkoff einen Plan präsentiert, den europäische Diplomaten übereinstimmenden Medienberichten nur noch als „Provokation“ bezeichnen.

Witkoffs Vorschlag, eingefrorene russische Gelder für amerikanische Projekte zu nutzen, lässt europäische Diplomaten aufkochen. Brüssel fürchtet, am Ende leer auszugehen.

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SPD: „Nachdem man Martin Hikel zerstört hat, hat man nun die nächste Vorsitzende zerstört“

Neuer SPD-Showdown: Auch die zweite Parteichefin zerstört 

Sie hat es versucht, doch sie hatte keine Chance. Berlins SPD-Vorsitzende ist am Sonnabend bei dem Versuch gescheitert, in ihrem Heimatbezirk Reinickendorf eine einigermaßen aussichtsreiche Position für die Abgeordnetenhauswahl im kommenden Herbst zu ergattern. Für die 50-Jährige war dies eine persönliche Niederlage – für ihre Partei die nächste Demütigung ihres Spitzenpersonals.

Die Sozialdemokraten liegen zehn Monate vor der Wahl nur auf Platz 5. Dennoch wurde nach Hikel jetzt auch Nicola Böcker-Giannini bei der Kandidatenaufstellung gedemütigt und kaltgestellt.

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Ich hätte nie gedacht, dass mir Angela Merkel als Kanzlerin einmal fehlen würde

Merz vs. Merkel: Wie Deutschlands Kanzler Vertrauen, Wirtschaft und CDU ruiniert

Friedrich Merz hat gerade mal wieder <a data-li-document-ref="10006811" href="https://www.replace-delivery-host.com/artikel/die-endphase-des-ukraine-krieges-hat-begonnen-und-europa-schaut-zu-10006811">einen seiner spektakulären Fehltritte hingelegt</a>. Zwei Wochen ließ seine Regierung einen Friedensplan für die Ukraine in einer Schublade oder einem Bundesamt versauern – zwei Wochen, in denen hunderte Menschen verletzt oder getötet wurden.

Angela Merkel wurde vor 20 Jahren Kanzlerin, Merz versagt heute spektakulär. Seine Umfragewerte stürzen ab, die CDU ist führungs- und ziellos. Wie lange soll das noch so gehen?

Der <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/ukraine">Ukraine</a> geht das Geld aus. Die <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/eu-kommission">Europäische Kommission</a> geht davon aus, dass die Regierung in Kiew in den kommenden zwei Jahren weitere 135 Milliarden Euro benötigt. Damit die ukrainische Armee weiter im Abnutzungskrieg mit <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/russland">Russland</a> bestehen kann, braucht sie zusätzliche 83 Milliarden Euro, und um die weitgehend zerstörte Wirtschaft aufrechtzuerhalten, müssten zudem 52 Milliarden Euro nach Kiew fließen. Das geht aus einem Brief der EU-Kommissionspräsidentin <a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/ursula-von-der-leyen">Ursula von der Leyen</a> hervor, den sie diese Woche an die Mitgliedstaaten verschickte.

Die Ukraine steht vor der Pleite. Die EU will Kiew stur weiter mit Waffen versorgen. Doch die Finanzierung scheint zu scheitern. Wenden sich Investoren von Europa ab?

Ukraine: Trotz Korruption sollen Milliarden aus der EU fließen

Russland

EU-Kommission

Deutschland betreibt gegenüber <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/afghanistan">Afghanistan</a> eine prinzipiengeleitete Arbeitsverweigerung. Und das, obwohl es dort nach zwanzig Jahren Intervention einen politischen und wirtschaftlichen Trümmerhaufen hinterlassen hat. Deutschland verweigert genau jene Kooperation, die nötig wäre, um Abschiebungen, Sicherheitspartnerschaften oder wirtschaftliche Stabilisierung in Afghanistan überhaupt erst möglich zu machen.

Die Bundesregierung fordert Rückführungen, verweigert aber jede Kooperation mit Kabul. Deutschlands Afghanistanpolitik basiert auf Illusionen. Eine Analyse.

Diät und Sport nach Alter: Was beim Abnehmen mit 20, 30, 40, 50 zu beachten ist

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