Noch nie war die <a href="https://www.berliner-zeitung.de/mensch-metropole/fruehling-auf-dem-tempelhofer-feld-jogger-laufen-slalom-und-spaziergaenger-suchen-schatten-li.2305601">Begeisterung für das Laufen</a> als Ausdauersport so groß wie heute. Ob Distanzen über zehn Kilometer, Halbmarathons oder die Königsdisziplin über 42 Kilometer: Immer mehr Menschen melden sich Jahr für Jahr zu verschiedenen Wettkämpfen an. Kein Wunder also, dass sowohl die Startplätze für den Halbmarathon am Sonntag als auch die Tickets für den <a href="https://www.berliner-zeitung.de/panorama/berlin-marathon-das-waren-die-kuriosesten-outfits-li.2258751">Berlin-Marathon im September</a> innerhalb kürzester Zeit vergriffen waren.

Viele Läuferinnen und Läufer nutzen die rund 21 Kilometer auch als Training oder eine Art Testlauf, um zu sehen, ob sie den halben Marathon überhaupt schaffen – wenn sie fünfeinhalb Monate später den ganzen laufen wollen. Aber egal, ob Fortgeschrittene oder blutige Anfänger: Wer die Langdistanz schaffen will, braucht nicht nur <a href="https://www.berliner-zeitung.de/news/tagesschau-moderator-thorsten-schroeder-bricht-sich-beim-radfahren-knochen-li.2306781">das nötige Training</a>, sondern auch die richtige Kleidung. Sonst heißt es Blasen, blaue Flecken oder das merkwürdige Leid des Marathonläufers: aufgescheuerte Nippel.

In Berlin begegnen sie einem immer öfter: größere Laufgruppen, die sich über die Gehwege der Hauptstadt quetschen. Was es mit den Running Clubs auf sich hat.

Running Clubs in Berlin: Wieso das Joggen in Gesellschaft immer beliebter wird

Cycling und Pilates sind Schnee von gestern. Wer mit dem Sportzeitgeist gehen will, steigt auf Barre um: Hier gibt man alles und schont zugleich die Gelenke.

Trendsport Barre: So effektiv ist das Workout an der Ballettstange

1. Das richtige Schuhwerk

2. Eine Jacke für schlechtes Wetter

Der 37-jährige Leiter der Sportabteilung von Zalando ist selbst passionierter Läufer und hat in seinem Leben bereits drei Marathonläufe absolviert. Derzeit trainiert Glynn für seinen vierten Langstreckenlauf am 21. April in Boston.<br><br> Der Marathon im Nordosten der USA gilt aufgrund seiner anspruchsvollen Topografie als der härteste unter den sechs großen Marathons – zu denen neben London, Tokio, Chicago und New York auch Berlin gehört. Auch dieses Jahr ist Zalando wieder Partner des Berlin-Marathons.

Matthew Glynn

3. Die optimale Oberbekleidung

Halbmarathon in Berlin: So schaffen auch Sie den nächsten Langstreckenlauf!

Nach dem Halbmarathon ist vor dem Marathon - höchste Zeit, das Training hochzufahren! Doch für die doppelte Distanz braucht es auch die richtige Kleidung. Tipps eines Experten.

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Europa kauft, USA kassieren: Gasriese Exxon reaktiviert Mosambik-LNG

Neues LNG für EU: US-Gasriese Exxon startet Mosambik-Feld neu

ExxonMobil, der größte Öl- und Gaskonzern der <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/usa">USA</a>, nimmt eines der größten Gasprojekte Afrikas wieder auf. Der Konzern hat die seit 2021 geltende Force majeure, vertraglich eine Art höherer Gewalt, für das Rovuma-<a href="https://www.berliner-zeitung.de/wirtschaft-verantwortung/nach-eu-aus-fuer-russland-gas-tankermangel-laesst-us-lng-frachtraten-explodieren-li.10006166">LNG</a>-Projekt in Mosambik aufgehoben – ein Schritt, der die globalen Gasströme in den kommenden Jahren spürbar verändern dürfte.<br><br>„Wir haben die Force majeure für das Rovuma-Projekt aufgehoben“, teilte ein Exxon-Sprecher mit (<a target="_blank" rel="nofollow" href="https://www.bloomberg.com/news/articles/2025-11-20/exxon-lifts-force-majeure-on-giant-mozambique-lng-project">Zitat nach Bloomberg</a>). Man arbeite eng mit den Partnern und der Regierung von Mosambik zusammen, „um die Sicherheit unserer Mitarbeiter und Anlagen zu gewährleisten“. Die jahrelange Unterbrechung war 2021 verhängt worden, nachdem islamistische Milizen Anlagen und Ortschaften in der nördlichen Provinz Cabo Delgado angegriffen hatten.

Der amerikanische Gasriese Exxon startet eines der größten LNG-Projekte Afrikas neu – genau dann, wenn Europa russisches Flüssigerdgas verbietet. Was bedeutet das?

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Wirtschaft

Das Finale in der Ukraine hat begonnen –  Brüssel und Berlin spielen keine Rolle

Frieden ohne Europa: Washington und Moskau verhandeln das Ende des Ukraine-Kriegs

Die Rede des ukrainischen Präsidenten Wolodymyr Selenskyj lässt keinen Zweifel: Die Endphase des Ukraine-Krieges hat begonnen. Europa schaut zu. Berlin schweigt

Washington und Moskau verhandeln über die Nachkriegsordnung – während Berlin und Brüssel scheitern. Europa steht tatenlos am Rand und schaut zu, wie andere über seine Zukunft entscheiden.

Ukraine-Krieg: Die Endphase hat begonnen – und Europa ist daran nicht beteiligt

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Sanktion

„Verhängnisvoll naiv“: Warum Otto Grotewohls Sekretärin vor 70 Jahren unter dem Fallbeil hingerichtet wurde

Vor 70 Jahren hingerichtet: Die wahre Geschichte von Otto Grotewohls „naiver“ Berliner Sekretärin

Es ist 2.55 Uhr, als einer Frau in der Untersuchungshaftanstalt I <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/dresden">in Dresden</a> die Hände gefesselt werden. Sie hat die Stunden zuvor in ihrer Zelle mit Schreiben und Rauchen verbracht, sich „ruhig verhalten“ und „keinerlei Schwierigkeiten“ bereitet. Nun werden der Frau aus Berlin die Nackenhaare kurz geschnitten.

Elli Barczatis hatte nicht einmal einen Verteidiger: Die Chefsekretärin von Ministerpräsident Grotewohl wurde Opfer einer tragischen Liebesgeschichte und eines geheimen Prozesses.

Selenskyj gerät ins Abseits, Trump und Putin drücken aufs Tempo

Selenskyj soll kein Teil der Lösung sein - Trump und Putin preschen vor

Er habe nicht die Karten, wurde dem ukrainischen Präsidenten schon im Februar dieses Jahres unmissverständlich mitgeteilt. Auf den Eklat im Weißen Haus, als US-Präsident <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trump</a> seinem Gegenüber Wolodymyr Selenskyj deutlich machte, dass er keinen endlosen Krieg in der Ukraine dulde, reagierten die Europäer schockiert. Ein Dammbruch sei das gewesen, die transatlantische Achse stehe kurz vor dem Ende, geopolitische Endzeitstimmung im Westen. Dabei könnten die kommenden Wochen die stolzen, aber auch arroganten Westeuropäer noch weitaus stärker schocken als das verbale Scharmützel im Oval Office.

Hinter den Kulissen der Ukraine-Verhandlungen wächst der Druck auf Selenskyj. Korruptionskrise, Machtkampf, internationale Kritik. Wird der Präsident aus den Gesprächen gedrängt?

Politik

Donald Trump

Präsident Selenskyj geht auf Friedensplan ein und rechtfertigt sich vor seinem Land

Ukraine-Frieden: Selenskyj reagiert auf US-Plan und spricht von „schwerstem Moment“ des Kriegs

Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj hat in einer Rede an die Nation begründet, warum er den umstrittenen US-Friedensplan für die Ukraine nicht rundweg ablehnt. „ Derzeit befinden wir uns in einer der schwierigsten Augenblicke unserer Geschichte“, sagte Selenskyj am Freitagnachmittag.

In einer Ansprache an die Nation erklärt sich der Präsident. 28-Punkte-Friedensplan wird Verhandlungsgrundlage. Selenskyj sieht einen der „schwersten Augenblicke“ für die Ukraine.

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