Das kennt wohl jeder: Zum neuen Jahr nimmt man sich vor, endlich mehr Sport zu treiben, fitter zu werden, eventuell abzunehmen. Doch schon ein paar Wochen später ist der innere Schweinehund schier unüberwindbar, <a href="https://www.berliner-zeitung.de/mensch-metropole/rauchen-trinken-auto-fahren-unsere-schlechten-vorsaetze-fuer-2023-silvester-in-berlin-li.301450?utm_medium=Social&amp;utm_source=Facebook&amp;fbclid=IwAR0HHHu2tLTCtlXibc6hidiwLuZv9TSlS_mlOpRn4yghBA3YY9DvXkI7jOs#Echobox=1672521547">die guten Vorsätze</a> vergessen. Hello again, Chipstüte und Couch-Potato.

Doch woran liegt es eigentlich, dass wir zu schnell wieder zu faul werden, und vor allem: Wie gelingt es, die sportlichen Ambitionen das ganze Jahr über durchzuhalten? Wir haben einen gefragt, der es wissen muss: Dr. Christoph Kittler ist Sportpsychologe beim <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/1.-fc-union-berlin">1. FC Union Berlin</a>. Er kümmert sich im Nachwuchsbereich der Eisernen um junge Talente, die Profis werden wollen – und dabei auch so manche Herausforderung bewältigen müssen.

Reisen, böllern, essen, als gäbe es kein Morgen – die Pandemie hat uns offenbar in unserem Verhalten nicht weitergebracht. Ein Kommentar.

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Dr. Christoph Kittler, 34, hat Sportwissenschaft und Sportpsychologie in Jena und Halle studiert und an der Humboldt-Universität in Berlin promoviert. Er ist auch lizenzierter Schwimm- und Fußballtrainer. Als Psychologe und Mentalcoach arbeitete er viele Jahre selbstständig in Berlin und Umgebung. <br><br>Seit 2020 ist er beim 1. FC Union Berlin beschäftigt. Er kümmert sich im Verein um die Leistungsoptimierung der Sportler und hilft ihnen dabei, ihr Potenzial voll auszuschöpfen.

Zur Person

Unsere Autorin ist durch Zufall auf das Krafttraining gestoßen. Es hat ihr Leben verändert. Eine Expertin erklärt, wie es das Gleiche für Sie tun kann.

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Der BMI gilt als Gradmesser fürs gesunde Körpergewicht. Doch aus wissenschaftlicher Sicht stimmt das nicht. Was stattdessen sinnvoll ist, erklärt eine Expertin.

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In ganz Deutschland staunt man über die Erfolge des 1. FC Union Berlin. Die Berliner Zeitung hat zum Jahreswechsel ein großes Interview mit Vereinspräsident Dirk Zingler geführt.

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Zu Jahresbeginn treiben viele mehr Sport. Doch warum lässt die Motivation so schnell nach? Und wie hält man durch? Ein Experte vom 1. FC Union Berlin weiß es.

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Selenskyj gerät ins Abseits, Trump und Putin drücken aufs Tempo

Selenskyj soll kein Teil der Lösung sein - Trump und Putin preschen vor

Er habe nicht die Karten, wurde dem ukrainischen Präsidenten schon im Februar dieses Jahres unmissverständlich mitgeteilt. Auf den Eklat im Weißen Haus, als US-Präsident <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trump</a> seinem Gegenüber Wolodymyr Selenskyj deutlich machte, dass er keinen endlosen Krieg in der Ukraine dulde, reagierten die Europäer schockiert. Ein Dammbruch sei das gewesen, die transatlantische Achse stehe kurz vor dem Ende, geopolitische Endzeitstimmung im Westen. Dabei könnten die kommenden Wochen die stolzen, aber auch arroganten Westeuropäer noch weitaus stärker schocken als das verbale Scharmützel im Oval Office.

Hinter den Kulissen der Ukraine-Verhandlungen wächst der Druck auf Selenskyj. Korruptionskrise, Machtkampf, internationale Kritik. Wird der Präsident aus den Gesprächen gedrängt?

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Wut in Europa über Witkoffs Ukraine-Plan zu russischen Staatsgeldern

Witkoff-Plan empört Westeuropäer: „Natürlich skandalös“

In europäischen Hauptstädten kocht die Stimmung über. Mitten in der heikelsten Phase der EU-Verhandlungen über den Umgang mit eingefrorenen russischen Staatsgeldern hat <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trumps</a> Sondergesandter Steve Witkoff einen Plan präsentiert, den europäische Diplomaten übereinstimmenden Medienberichten nur noch als „Provokation“ bezeichnen.

Witkoffs Vorschlag, eingefrorene russische Gelder für amerikanische Projekte zu nutzen, lässt europäische Diplomaten aufkochen. Brüssel fürchtet, am Ende leer auszugehen.

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Präsident Selenskyj geht auf Friedensplan ein und rechtfertigt sich vor seinem Land

Ukraine-Frieden: Selenskyj reagiert auf US-Plan und spricht von „schwerstem Moment“ des Kriegs

Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj hat in einer Rede an die Nation begründet, warum er den umstrittenen US-Friedensplan für die Ukraine nicht rundweg ablehnt. „ Derzeit befinden wir uns in einer der schwierigsten Augenblicke unserer Geschichte“, sagte Selenskyj am Freitagnachmittag.

In einer Ansprache an die Nation erklärt sich der Präsident. 28-Punkte-Friedensplan wird Verhandlungsgrundlage. Selenskyj sieht einen der „schwersten Augenblicke“ für die Ukraine.

Ich hätte nie gedacht, dass mir Angela Merkel als Kanzlerin einmal fehlen würde

Merz vs. Merkel: Wie Deutschlands Kanzler Vertrauen, Wirtschaft und CDU ruiniert

Friedrich Merz hat gerade mal wieder <a data-li-document-ref="10006811" href="https://www.replace-delivery-host.com/artikel/die-endphase-des-ukraine-krieges-hat-begonnen-und-europa-schaut-zu-10006811">einen seiner spektakulären Fehltritte hingelegt</a>. Zwei Wochen ließ seine Regierung einen Friedensplan für die Ukraine in einer Schublade oder einem Bundesamt versauern – zwei Wochen, in denen hunderte Menschen verletzt oder getötet wurden.

Angela Merkel wurde vor 20 Jahren Kanzlerin, Merz versagt heute spektakulär. Seine Umfragewerte stürzen ab, die CDU ist führungs- und ziellos. Wie lange soll das noch so gehen?

SPD: „Nachdem man Martin Hikel zerstört hat, hat man nun die nächste Vorsitzende zerstört.“

Neuer SPD-Showdown: Auch die zweite Parteichefin zerstört 

Sie hat es versucht, doch sie hatte keine Chance. Berlins SPD-Vorsitzende ist am Sonnabend bei dem Versuch gescheitert, in ihrem Heimatbezirk Reinickendorf eine einigermaßen aussichtsreiche Position für die Abgeordnetenhauswahl im kommenden Herbst zu ergattern. Für die 50-Jährige war dies eine persönliche Niederlage – für ihre Partei die nächste Demütigung ihres Spitzenpersonals.

Die Sozialdemokraten liegen zehn Monate vor der Wahl nur auf Platz 5. Dennoch wurde nach Hikel jetzt auch Nicola Böcker-Gianni bei der Kandidatenaufstellung gedemütigt und kaltgestellt.

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