Ich trage nur eine Badehose, kühler Wind streicht über meinen Rücken. Wo das türkis schimmernde Wasser an heißen Sommertagen ein nicht zu widerstehender Lockruf ist, wirkt es jetzt wie eine Drohgebärde: Ich bin ungeheuer kalt! Überleg es dir gut!

Der Mann, der mir das hier eingebrockt hat, heißt Wim Hof. Ein 61-jähriger Holländer, drahtig, bärtig und besser bekannt unter dem Namen „The Iceman“. Wim Hof ist durch Auftritte in niederländischen Fernsehshows bekannt geworden, wo er seine Fähigkeit demonstrierte, sich sehr lange extremer Kälte auszusetzen. Er hält 26 internationale Rekorde, darunter ein legendärer, fast zweistündiger Aufenthalt 2011 im Eiswasser. Der Mann ist aber auch schon unter Eisschollen entlang getaucht, hat den Mount Everest, nur in Sandalen und Shorts bekleidet, bis auf eine Höhe von 7400 Metern bestiegen und ist in der Wüste Namib einen Marathon gelaufen. Angeblich ohne auch nur einen Schluck Wasser zu trinken.

Ist Wim Hof ein Übermensch?

Die nach ihrem Gründer Wim Hof bezeichnete Methode umfasst drei Säulen: eine spezielle Atemtechnik, die Adaption von Kälte, meist durch Eisbäder, und die Hingabe an diesen Prozess. Durch regelmäßige Anwendung soll es gelingen, das autonome Nervensystem so zu beeinflussen, dass die Immunabwehr gestärkt wird. Wissenschaftlich sind positive Effekte von kontrollierter Hyperventilation nachgewiesen. Für den positiven Effekt von Kälte fehlen Nachweise. Mike Tipton, Professor für Physiologie an der Universität Portsmouth und Co-Autor der Meta-Studie „Cold water immersion: cure or kill“, hält einen starken Placebo-Effekt für wahrscheinlich. Neurowissenschaftler und Psychotherapeut&nbsp;Matthias Wittfoth (im Bild) gibt in Deutschland Seminare nach der Wim-Hof-Methode.&nbsp;

Die Methode Wim Hof

30 Minuten Stressatmung

Plötzlich Stille im Kopf

Kaltes klares Wasser

Am Südufer des Starnberger Sees klatschen kleine Wellen monoton gegen einen Steg. Klares, eisiges Wasser. Es ist noch Frühling, eigentlich würde hier im bayerischen Voralpenland gerade niemand baden. Trotzdem stehen wir, eine kleine Gruppe von Menschen in den Vierzigern, in Badekleidung vor dem weiten See. Warum? Wir wollen eisbaden.&nbsp;

Kleine Abkühlung gefällig? Bitte sehr: Unser Autor war beim Eisbaden, um die Methode Wim Hof zu testen.

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Es sind verstörende Szenen, die sich auf dem Alexanderplatz abspielten: Vier Männer in Häftlingskleidung mit Säcken über den Köpfen stehen unter einem Galgen. Daneben ein Mann in Tarnjacke, der einem vor ihm am Boden knieenden Mann eine Eisenkette um den Hals gelegt hat und ihn immer wieder herunter stößt. Die Kundgebung am Mittwoch war genauestens inszeniert – mit Absperrband und Ordnern, die aufpassten, dass niemand in die Szene läuft. Viele fragten sich, warum diese Aufführung nicht von der Polizei unterbunden wurde. Das Video von dieser sogenannten pro-palästinensischen Kundgebung, das die Berliner Zeitung veröffentlichte, sorgte für breites Entsetzen und blieb nicht ohne Wirkung auf die Berliner Innenverwaltung und die Polizei.

Der Bericht der Berliner Zeitung über eine Palästina-Kundgebung hat für breites Entsetzen gesorgt. Das hat Konsequenzen für die nächsten Demos.

Nach Hinrichtungs-Szene auf dem Alexanderplatz: Polizei verschärft Auflagen

Berlin

Iran

Donald Trumps gewaltigen Zorn – „<a href="https://www.berliner-zeitung.de/politik-gesellschaft/geopolitik/operation-epstein-fury-das-zynische-geschaeft-mit-wetten-auf-den-krieg-li.10026317">Epic Fury</a>“ – sollten die iranischen Mullahs zu spüren bekommen; die amerikanischen Luftangriffe seit dem 28. Februar waren als Strafaktion und Enthauptungsschlag gedacht. Keine sechs Wochen später kontrolliert der <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/iran">Iran</a> die Straße von Hormus, eine Lebensader der globalen Energieversorgung, und die <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/usa">USA</a> lassen sich auf einen höchst undurchsichtigen Waffenstillstand ein.

Seit dem Sieg über Napoleon sicherten angelsächsische Kriegsmarinen die Wasserstraßen. Der Kontrollverlust im Persischen Golf ist eine historische Zäsur.

Pax Americana am Ende: Die USA können freie Schifffahrt nicht mehr garantieren

Internationales

Geopolitik

Donald Trump

Europa

China

Ukraine

Politik

In der pakistanischen Hauptstadt Islamabad haben in einem Klima gegenseitigen Misstrauens Gespräche zwischen den USA und dem Iran begonnen. Nach Angaben pakistanischer Regierungskreise, über die die BBC berichtet, laufen inzwischen trilaterale direkte Gespräche zwischen den USA, dem Iran und Pakistan. Zuvor waren die Kontakte zunächst indirekt über Vermittler geführt worden. Während die Delegationen um eine Beruhigung des Konflikts ringen, verschärft US-Präsident Donald Trump den Ton deutlich. Die USA hätten begonnen, die Straße von Hormus zu „räumen“, schrieb Trump auf seiner Plattform Truth Social. Dies geschehe „als Gefallen für Länder auf der ganzen Welt“, darunter China, Japan, Südkorea, Frankreich und Deutschland. Diese hätten „nicht den Mut oder den Willen“, selbst zu handeln. Trump zufolge gehe vom Iran im Wesentlichen nur noch die Drohung durch Seeminen aus. Schiffe könnten auf Minen stoßen. Zugleich behauptete er, sämtliche 28 iranischen Minenabwurfboote lägen bereits „auf dem Meeresgrund“.&nbsp; Zugleich erklärte Trump, Irans Militär sei weitgehend zerstört, Marine und Luftwaffe „nicht mehr existent“. Öltanker aus zahlreichen Staaten würden nun in die USA fahren, um dort zu laden. Unabhängig überprüfen lassen sich die Angaben nicht.

Atomprogramm, Sanktionen, Straße von Hormus: USA und Iran starten Gespräche in Islamabad. Parallel spricht Donald Trump vom „Freiräumen“ der Meerenge und verweist auf iranische Seeminen.

Iran und USA starten Gespräche: Trump kündigt „Freiräumen“ der Straße von Hormus an

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ICE-Drama zwischen Berlin und Halle: Hunderte Reisende im Zug gefangen

Berlin-Halle gesperrt, Züge umgeleitet: So wirkt sich der ICE-Zwischenfall aus

Ausfälle, Verspätungen, Umleitungen: Auf der Bahnstrecke zwischen Berlin und Halle (Saale)/ Leipzig ist der Zugverkehr unterbrochen. Zwischen Zahna und Lutherstadt Wittenberg in Sachsen-Anhalt riss am Sonnabendmittag die elektrische Oberleitung. Sie fiel auf einen Intercity Express (ICE), der mit rund 550 Reisenden von Berlin unterwegs nach Halle war. Der Zug kam außerhalb eines Bahnhofs zum Stehen.

Chaos auf einer der wichtigsten Strecken nach Berlin: Bei Lutherstadt Wittenberg reißt die Oberleitung und fällt auf einen Zug. Das sind die Folgen für die Fahrgäste.

Verkehr

Deutsche Bahn

Mobilität & Infrastruktur

Der Streit um die SPD-Kandidatin für das Bezirksbürgermeisteramt in Berlin-Mitte, Uta Francisco dos Santos, spitzt sich weiter zu. Die Politikerin ist der Aufforderung ihrer Partei zum Rückzug bislang nicht nachgekommen. Nun bereitet die SPD konkrete Schritte vor, um sie notfalls auch gegen ihren Willen als Kandidatin zu ersetzen.

Die Berliner SPD verschärft den Konflikt um ihre Spitzenkandidatin: Weil Uta Francisco dos Santos nicht zurücktritt, bereitet die Partei nun ihre Ablösung vor – mitten im Wahlkampf.

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