<em>Frau Hölzel, das Wort Achtsamkeit ist modern geworden. Was bedeutet Achtsamkeit für Sie?</em>

Achtsamkeit ist das, was entsteht, wenn wir uns entscheiden, ganz bewusst im Moment zu sein, unsere Gedanken an gestern und morgen ziehen zu lassen. Und unseren Erfahrungen dabei offen und akzeptierend zu begegnen.&nbsp;Der Vater der modernen Achtsamkeitsbewegung, Jon Kabat-Zinn, ein US-amerikanischer Biologe, hat Achtsamkeit so definiert: „Absichtsvoll aufmerksam sein im gegenwärtigen Moment – mit einer wertfreien Haltung."

Das Konzept der Achtsamkeit entstammt der buddhistischen Philosophie. Ziel jeder Achtsamkeitsmeditation ist ein klarer Geist. Heute kommen Achtsamkeitstechniken im Rahmen von Prävention und Therapie bei einer Vielzahl psychischer und körperlicher Störungen zum Einsatz. Unter anderem das Seminarzentrum für Prävention und Integrative Medizin e.V. bietet in Berlin MBSR-Kurse an (Reinhardtstr. 29 D, 10117 Berlin,&nbsp;<a href="http://www.seminarzentrum-integrative-medizin.de/mbsr">www.seminarzentrum-integrative-medizin.de/mbsr</a>).&nbsp;

Achtsamkeit

Meditation ist nur zum Entspannen da? Nicht nur. Es ist vor allem eine Art Training für das Gehirn.

Meditation: Bewusstes Atmen hält den Geist flexibel

Britta Hölzel, geb. 1977, ist Psychologin und Achtsamkeitstrainerin aus München. Als Neurowissenschaftlerin untersuchte sie, unter anderem an der Harvard Medical School Veränderungen im Gehirn durch Meditation. Sie hat das Buch „Achtsam mitten im Leben: Anwendungsgebiete und wissenschaftliche Perspektiven“ (O.W. Barth) veröffentlicht und bietet online ein Achtsamkeitstraining an (<a href="https://iam-onlinetraining.de/">iam-onlinetraining.de</a>).&nbsp;

Zur Person

Vom Glück der wertfreien Haltung

Die Grundidee von Achtsamkeit: Entspannung beginnt im Kopf. Seit Jahren erfährt das Thema zunehmende Beliebtheit, auch in größeren Unternehmen. Im Interview erklärt die Psychologin und Achtsamkeitstrainerin Britta Hölzel, was bei regelmäßigem Achtsamkeitstraining passiert - und welche Effekte davon hilfreich sein können im Umgang mit der Corona-Pandemie.

Corona sorgt für große Unsicherheit. Kann Achtsamkeit helfen, den neuen Umständen besser zu begegnen? Interview mit einer Psychologin und Achtsamkeitstrainerin.

16:9

Kultur

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Selenskyj gerät ins Abseits, Trump und Putin drücken aufs Tempo

Selenskyj soll kein Teil der Lösung sein - Trump und Putin preschen vor

Er habe nicht die Karten, wurde dem ukrainischen Präsidenten schon im Februar dieses Jahres unmissverständlich mitgeteilt. Auf den Eklat im Weißen Haus, als US-Präsident <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/donald-trump">Donald Trump</a> seinem Gegenüber Wolodymyr Selenskyj deutlich machte, dass er keinen endlosen Krieg in der Ukraine dulde, reagierten die Europäer schockiert. Ein Dammbruch sei das gewesen, die transatlantische Achse stehe kurz vor dem Ende, geopolitische Endzeitstimmung im Westen. Dabei könnten die kommenden Wochen die stolzen, aber auch arroganten Westeuropäer noch weitaus stärker schocken als das verbale Scharmützel im Oval Office.

Hinter den Kulissen der Ukraine-Verhandlungen wächst der Druck auf Selenskyj. Korruptionskrise, Machtkampf, internationale Kritik. Wird der Präsident aus den Gesprächen gedrängt?

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Präsident Selenskyj geht auf Friedensplan ein und rechtfertigt sich vor seinem Land

Ukraine-Frieden: Selenskyj reagiert auf US-Plan und spricht von „schwerstem Moment“ des Kriegs

Der ukrainische Präsident Wolodymyr Selenskyj hat in einer Rede an die Nation begründet, warum er den umstrittenen US-Friedensplan für die Ukraine nicht rundweg ablehnt. „ Derzeit befinden wir uns in einer der schwierigsten Augenblicke unserer Geschichte“, sagte Selenskyj am Freitagnachmittag.

In einer Ansprache an die Nation erklärt sich der Präsident. 28-Punkte-Friedensplan wird Verhandlungsgrundlage. Selenskyj sieht einen der „schwersten Augenblicke“ für die Ukraine.

Putin bestätigt Erhalt von Ukraine-Plan und zeigt sich verhandlungsbereit

Ukraine-Friedensplan: Jetzt reagiert Putin

Der Kreml hat ein Exemplar des 28-Punkte-Plans zur Beendigung des Ukraine-Krieges erhalten. Das bestätigte Präsident <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/wladimir-putin">Wladimir Putin</a> zu Beginn einer Sitzung des russischen Sicherheitsrates. „Wir haben diesen Text über die bestehenden Kanäle mit der amerikanischen Regierung erhalten“, sagte Putin. Der Vorschlag könne „als Grundlage für eine endgültige Friedenslösung dienen“.

Der Kreml signalisiert Gesprächsbereitschaft, verweist aber auf offene Details im Ukraine-Friedensplan. Putin macht derweil Kiew und Brüssel für fehlende Fortschritte verantwortlich.

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News

Sanktion

„Verhängnisvoll naiv“: Warum Otto Grotewohls Sekretärin vor 70 Jahren unter dem Fallbeil hingerichtet wurde

Vor 70 Jahren hingerichtet: Die wahre Geschichte von Otto Grotewohls „naiver“ Berliner Sekretärin

Es ist 2.55 Uhr, als einer Frau in der Untersuchungshaftanstalt I <a href="https://www.berliner-zeitung.de/topics/dresden">in Dresden</a> die Hände gefesselt werden. Sie hat die Stunden zuvor in ihrer Zelle mit Schreiben und Rauchen verbracht, sich „ruhig verhalten“ und „keinerlei Schwierigkeiten“ bereitet. Nun werden der Frau aus Berlin die Nackenhaare kurz geschnitten.

Elli Barczatis hatte nicht einmal einen Verteidiger: Die Chefsekretärin von Ministerpräsident Grotewohl wurde Opfer einer tragischen Liebesgeschichte und eines geheimen Prozesses.

Berlin

Der Sprechsaal in der Marienstraße 26 füllt sich am Freitagabend bis auf den letzten Platz. Andrew Lowenthal, Direktor von liber-net, beginnt seinen Vortrag. Auf der Leinwand präsentiert er eine umfangreiche Datenbank mit Förderungen der Bundesregierung: Millionenbeträge flossen demnach an Nichtregierungsorganisationen, Think Tanks und Projekte gegen „Desinformation“. Lowenthal bezeichnet dieses Geflecht als „Zensurnetzwerk“, das gezielt Meinungsvielfalt einschränke.

Wer bestimmt den digitalen Diskurs? Eine Untersuchung zeigt, wie staatlich finanzierte NGOs die Online-Debatte in Deutschland steuern – und warum das die Meinungsfreiheit gefährdet.

Vom Glück der wertfreien Haltung

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